Инструктор групповых фитнес программ, йога. Персональный тренер
Образование: высшее, педагог по физической культуре и спорту, специализация: физическая и психическая реабилитация, младшая медицинская сестра. Опыт работы фитнес-инструктором с 2007 года.
Сертифицирована:
Mind body (pilates, stretching, фитнес йога для беременных, йога на гамаках), силовой и функциональный тренинг (Body Sculpt), кардионаправления, Продвинутый курс «Йога в гамаках», "Йога западного человека" .
Консультант по питанию и составлению индивидуальных программ
Описание направлений:
Фитнес-йога объединяет достоинства йоги и фитнеса, отлично подходит тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. На занятиях органично сочетаются упражнения на растяжку, расслабление, дыхательные практики и силовые. Это позволяет включить в работу все группы мышц. Занятия фитнес-йогой: наделяют красивой осанкой, помогают поддерживать тонус, развивают выносливость и работоспособность, придают телу гибкость, развивают концентрацию и равновесие, избавляют от усталости и эмоционального напряжения, помогают сбросить лишние килограммы, нормализуют сон, повышают энергетику организма.
Антигравити йога (йога в гамаке). Особенность тренировок заключается в раскачивании гамака, тело качается вместе с ним и ищет баланс, а мышцы благодаря этому работают активнее. Главная фишка тренировок — перевороты вниз головой, их еще называют декомпрессионными. Во время таких переворотов кровь приливает к голове, а это положительно влияет на работу мозга: улучшается кровоснабжение, повышается концентрация внимания, улучшается память и общее эмоциональное состояние. Происходит вытяжение позвоночника — за счет поддержки гамака в перевернутых позах нет давления на позвоночник, поэтому он вытягивается примерно на 0,5-2 см. Развитие гибкости и растяжки — элементы классической йоги, пилатеса и танцев этому способствуют.